Stressmanagement 2017-12-13T18:53:58+00:00

Stressmanagement Friedrichsdorf

Stressmanagement

Wäre es nicht schön, für all unsere Lebensthemen ausreichend Zeit zu haben?

Zeit für die Menschen, die wir lieben – die Familie und die Freunde
Zeit für eine gesunde Lebensführung mit guter Ernährung und ausreichender Bewegung
Zeit für unsere Arbeit, damit diese wieder richtig Spaß macht

Und allem voran : ZEIT FÜR UNS SELBST
Zeit zur Selbstreflexion
Zeit zur Persönlichkeitsentwicklung
Zeit für Müßiggang und Kreativität
Einfach, Zeit zu Leben

 

Stress als Gefahr für unsere Gesundheit

Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhundert erklärt. Informationsflut, ständige Erreichbarkeit, Termindruck, Doppel-Belastung, Überforderung, aber auch Unterforderung (Boreout) lassen die Ausgewogenheit zwischen Anspannung und Entspannung oftmals verloren gehen.

Zuviel Stress kann unglücklich und krank machen. Deutlich ist aber auch: Wir leben in einer geschäftigen Welt, niemand kann stressauslösende Faktoren (Stressoren) komplett aus seinem Leben ausschließen. Finden Sie alltagstaugliche und realistische Möglichkeiten eine gesunde Balance zu leben.

 

Wie steht es um Ihr Energiekonto?

Eine ausgewogene Energiebilanz basiert auf einem Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen – Anspannung und Entspannung.
Auf Ihrem Bankkonto ist das nicht anders, wer mehr ausgibt als er hat, gerät schnell ins Soll.

Sind Sie mit dem Auto unterwegs und sorgen nicht rechtzeitig für den Nachschub von Kraftstoff, bleibt der Wagen stehen. Genauso verhält es sich mit unserem Körper. Wer über seine Kräfte hinaus wirtschaftet, gerät entweder ins Soll oder bleibt auf der Strecke – sprich: Er wird krank!

Deshalb berücksichtigt ein ganzheitliches Behandlungskonzept  für mich die seelische und körperliche Ebene. Neben der Ausbildung einer gesunden Widerstandskraft auf kognitiver Ebene, der Veränderung von schädigenden Verhaltensmustern und dem Erlernen effektiver Entspannungsmethoden, gilt es aus meiner Sicht auch die körperliche Ebene im Blick zu haben und auf eine ausreichende Mikronährstoffversorgung zu achten, denn Gesundheit beginnt bereits in der Zelle.

Das psychische und physische Befinden des Menschen ist elementar mit seinem Stoffwechsel und seinen Botenstoffen, den Neurotransmittern und Hormonen verknüpft, für deren Bildung und Abbau verschiedene Mikronährstoffe entscheidend sind. Wer hier gut versorgt ist kann dem Stress entspannter begegnen.

 

Stressmanagement – alltagstauglich

Mit einem professionellen Stressmanagement und hilfreichen Strategien gelingt es Ihnen viel leichter, das Leben im Gleichgewicht zu halten. Hierbei bin ich Ihnen gerne behilflich. Stärken Sie Ihre Ressourcen und finden Sie Möglichkeiten und Strukturen, die Ihnen systematisch helfen, Ihren Alltag wieder zu meistern.

Optimieren Sie Ihren Alltag und Arbeitsabläufe

  • Stress verstehen – was passiert während einer Stressreaktion im Körper
  • Zeitmanagement
  • Selbstorganisation
  • Prinzip der Vereinfachung in allen Lebensbereichen
  • Coaching

 

Ressourcen stärken

Stärken Sie Ihrer Resilienz (Widerstandskraft)

  • Gesunde Ernährung
  • Gesunde Bewegung
  • Gesunder Schlaf und Regeneration
  • Gesunde Lebensführung
  • Salutogenese und Glücksforschung
  • Entspannungsmethoden
  • Atemtherapie

 

Stress Medizin

Meine naturheilkundlichen Möglichkeiten für Ihre angespannte Situation

 

Stressmanagement individuell oder als Kurs

Sie möchten Ihrem Leben wieder mehr Struktur und Qualität geben, und suchen nach alternativen Möglichkeiten? Ich berate Sie gerne:

Ihr ganz persönliches Stressmanagement
Wir beleuchten Ihre persönliche Lebens- und Arbeitssituation sowie Ihren gesundheitlichen Status und erarbeiten alltagstaugliche Lösungsstrategien in einem geschützten Rahmen, während Ihrer persönlichen Behandlungseinheiten.

Stressmanagement Kurs
Während meines 8 wöchigen Stressmanagement Kurses erfahren Sie, gemeinsam mit Gleichgesinnten, alles Wissenswerte zum Thema Stress und Stressbewältigung. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Situation zu betrachten, einzuschätzen und lösungsorientierte Veränderungen vorzunehmen. Der Austausch in der Gruppe bildet einen stabilisierenden Rahmen und zeigt, dass Sie mit Ihren Themen nicht allein sind.

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