Erfahren Sie einiges darüber, was Sie selbst tun können um Ihre Haut trotz Akne wieder in die Balance zu führen und wie ich in meiner Praxis der Akne zu Leibe rücke.
Bevor wir etwas TUN, ist es manchmal besser etwas zu LASSEN.
Deshalb erfahren Sie in meinen Tipps auch, was Sie unbedingt vermeiden sollten.
Grundsätzlich gilt nämlich:
Meiden Sie alles, was Ihnen und Ihrer Haut schaden könnte!
Denn alles, womit Sie sich nicht belasten, brauchen Sie nicht mühsam ausleiten.
Je weniger schädigenden Einflüssen Sie ausgesetzt sind, desto mehr gute Einflüsse können Ihr Immunsystem stärken und ein körperliches und seelisches Gleichgewicht schaffen.
Tipp 1 Schädigende Einflüsse meiden
Haben Sie schon einmal bemerkt, dass das Ausmaß Ihrer Akne davon abhängt, was Sie essen und wie Sie leben?
Folgende Dinge sollten Sie meiden:
- Süßigkeiten und fette Speisen wie Fastfood oder Fertiggerichte, Schweinefleisch…
- Genussgifte wie Alkohol, Nikotin…
- Nahrungsmittel-Zusatzstoffe: Geschmacksverstärker, Farbstoffe, Konsistenzgeber…
- Pestizide, Umweltgifte und Wohngifte, Elektrosmog….soweit möglich
- belastende Wasch- und Reinigungsmittel im Haushalt, Weichspüler…
- synthetische Textilien: Kleidung, Bettwäsche
- Hautpflegeprodukte auf Mineralöl-Basis. (Achten Sie bei der Inhaltsangabe insbesondere auf die Bezeichnung Paraffin)
Tipp 2 Das Immunsystem stärken
Je besser Ihr Immunsystem arbeitet, desto besser können Ihre Selbstheilungskräfte wirken.
Deshalb ist es sinnvoll, den Zustand Ihres Darmmilieus labortechnisch untersuchen und beurteilen zu lassen. Oft ist es angeraten die „Darmflora“ gezielt aufzubauen, weil 80% des Immunsystems im Darm angesiedelt sind.
Eine ausgewogene Ernährung, die das Säure-Basen-Gleichgewicht berücksichtigt, kann das Immunsystem ebenfalls stärken.
Eine einwöchige Basenfasten Kur kann innerhalb kürzester Zeit zur Entlastung führen. In meiner Naturheilpraxis biete ich mehrmals im Jahr Basenfasten Wochen Bitte sprechen Sie mich an.
So halte ich meinen Darm fit 🙂
- Täglich ein Glas Kanne Brottrunk
- Gesäuertes Gemüse (Sauerkraut oder Mixed pickels)
- Viele Ballaststoffe als Nahrung für die gesunden Bakterien
- Regelmäßige Bewegung damit der Darm in Schwung bleibt
- 2x jährlich eine Darmreinigungs Kur: einmal im Frühjahr und einmal im Herbst
Täglich Probiotika, also gesunde Darmbakterien, damit die „Darmflora“ (Mikrobiom) gesund bleibt
Tipp 3 Stressmanagement
Wer sich in seiner Haut nicht wohl fühlt und immerzu auf den aktuellen Hautzustand fixiert ist, reagiert oft gereizt und „dünnhäutig“.
Ein stabiles „Nervenkostüm“ hilft mit der Situation gelassener umzugehen. Nicht umsonst spricht man von der Haut als „Spiegel der Seele“.
Finden Sie Möglichkeiten der Stressbewältigung und schaffen damit wieder Raum für Leichtigkeit und Freude.
Die Haut und das Nervensystem stehen entwicklungsgeschichtlich in sehr engem Kontakt, beide entstammen dem äußeren Keimblatt (Ektoderm).
Eine ausgewogene Work / Life – Balance kann hier von großem Nutzen sein.
Tipp 4 Fußmassage bei Akne?
Weil die Füße aus naturheilkundlicher Sicht als Mikrosystem gelten in dem sich der ganze Mensch widerspiegelt, sind sie für mich ein wichtiger Bestandteil der Behandlung.
Dabei ist die sehr entspannende Wirkung der Fußmassage ein zusätzlicher Aspekt, der für ein schönes Hautbild förderlich ist.
Es ist wichtig, Körper und Seele wieder in die Balance zurück zu führen. Die Naturheilkunde hält auch hier einen großen Erfahrungsschatz für Sie bereit.
Tipp 5 Hautpflege bei Akne
- Die Haut dient dem Körper als Ausscheidungsorgan. Je freier die Poren und somit der Abfluss für Talg und Schweiß ist, desto leichter kann sie dieser Funktion nachkommen. Make-up und stark abdeckende Cremes verhindern dies. Achten Sie also bitte darauf, die Poren möglichst offen zu halten und höchstens einen Naturkosmetik Abdeckstift zu verwenden.
- Unterstützen Sie Ihre Haut von innen heraus mit einer basenüberschüssigen Ernährung. Lesen Sie mehr zum Thema Basisch leben.
- Zum Waschen verwenden Sie bitte neutrale Waschlotionen, Naturseifen oder spezielle Waschpasten aus dem Reformhaus oder Bioladen.
- Waschungen, Kompressen und Fuß- und Vollbäder mit Basenlauge (z.B. Bullrich‘s Salz, MeineBase, Kaisernatron, etc.) entlasten die übersäuerte Haut und leiten mild ab.
- Waschlappen sollten täglich gewechselt werden, damit sich keine Bakterien und Pilze vermehren können.
- Wohldosierte Sonnenbestrahlung tut der Akne belasteten Haut oft sehr gut.
- Heilerde Packungen saugen den Talg und Stoffwechselprodukte aus der Haut und reinigen so gründlich und nachhaltig.
- Stark entzündete Pickel können Sie mit verdünnter Calendula Tinktur abtupfen
- Eine erfahrene Kosmetikerin unterstützt Sie in der professionellen Ausreinigung der Haut.
Beachten Sie, dass die Selbstbehandlung die Gefahr zusätzlicher Infektionen birgt!
Akne adé
Wenn Sie Ihre Akne leid sind und Sie überlegen nach Friedrichsdorf zu mir in die Praxis zu kommen, dann biete ich Ihnen ein kostenloses 30 minütiges Vor-Info-Gespräch am Telefon an.
Hier können Sie mir Ihre Situation schildern, einen Eindruck von mir gewinnen und gemeinsam schauen wir, ob und wie ich Sie dabei unterstützen kann, wieder stolz in den Spiegel zu schauen.
Dann finden wir einen gemeinsamen Termin für das kostenlose Vor-Info-Gespräch.
Ich freue mich auf Sie!
Bildquelle: Fotolia Akne-56324190